La luminothérapie est une méthode douce qui permet de lutter contre la dépression saisonnière, le blues hivernal et autres troubles causés par le manque de soleil ou de lumière. Seulement, pour bénéficier de ses avantages, il faut s'octroyer une séance quotidienne d'environ 30 minutes avec une lampe spéciale. Tout le monde n'ayant pas cette disponibilité, les lunettes de luminothérapie sont une alternative intéressante et tout aussi efficace.
La luminothérapie s'est démocratisée avec l'invention des lampes à utiliser chez soi ou au bureau. Et les nouvelles idées pour nous faire profiter de cette médecine douce lorsque le temps est gris se multiplient. Compactes et très pratiques, les lunettes de luminothérapie font aujourd'hui partie de ces appareils que l'on aime avoir dans sa panoplie d'hiver. Proposé au grand public pour la première fois en 2006 par la firme belge Lucimed avec la Luminette, cet équipement médical est décliné en quelques marques et modèles. L'offre reste cependant encore très limitée.
Ce gadget reprend le mode de fonctionnement de la lampe de luminothérapie, c'est-à-dire exposer les yeux à une source lumineuse sans UV qui simule la lumière du jour pendant plusieurs minutes (20 à 30 minutes en moyenne). Même si la météo laisse à désirer à l'extérieur, on a alors l'impression de profiter d'un temps lumineux. La différence réside avant tout dans l'intensité de la lumière. Celle-ci étant très proche des yeux, son intensité est moins élevée tout en restant efficace. Certaines lunettes affichent 300 lux contre 10 000 lux pour une lampe. Généralement, elles ne projettent pas la lumière directement dans les yeux, mais sous un certain angle afin d'écarter tout risque pour la vue. En pénétrant la rétine, ce flux lumineux agit sur l'hormone du sommeil en bloquant sa production, évitant ainsi la somnolence et l'endormissement diurne, et améliorant le moral par la même occasion.
Sur le marché, ces montures rivalisent d'ingéniosité. Certaines émettent une lumière bleue qui a l'avantage d'être moins éblouissante pour les yeux tout en présentant les bénéfices liés à la luminothérapie. Elles font surtout penser à un ciel bleu d'été. D'autres diffusent une lumière blanche enrichie en bleu qui restitue la lumière naturelle du jour. Question design, la diversité est au rendez-vous. Quelques modèles assez imposants couvrent entièrement le contour des yeux tandis que d'autres possèdent une allure plus légère, telle une visière.
Ces lunettes high-tech sont une véritable aubaine pour les actifs qui commencent leurs journées tôt et n'ont pas le temps de rester devant une lampe pendant une demi-heure. Elles trouvent aussi leur utilité pour mieux faire face au décalage horaire ou lorsqu'on travaille de nuit. Elles évitent les contraintes logistiques que posent parfois les lampes de luminothérapie à cause de leur taille et leur poids. Il suffit de porter la monture tout en s'adonnant à son activité quotidienne. Pour conforter ce côté ultra pratique, les modèles fonctionnent avec des piles ou une batterie. On peut ainsi se déplacer avec les lunettes sans toujours penser à son branchement sur secteur ou autre. D'autres appareils vont encore plus loin dans la fonctionnalité grâce à un design spécifique qui permet en même temps de porter des lunettes de vue.
Produit phare de la société Lucimed, la Luminette est un appareil de luminothérapie nomade fourni avec un chargeur et même un étui que l'on glisse facilement dans le sac. Même si d'autres firmes se positionnent sur le créneau des lunettes de luminothérapie, ce modèle reste une star, avec plus de 50 000 utilisateurs depuis 2006. Petit coup d'œil sur ses spécificités.
Le boîtier comprend une paire de lunettes Luminette, un bel étui de transport, un tissu de nettoyage, un mode d'emploi, un chargeur et un câble micro-usb. L'appareil se charge sur secteur ou directement sur votre ordinateur, au choix. Il suffit ensuite de l'activer de le porter comme une lunette classique grâce à ses branches pendant le petit-déjeuner, la lecture, le sport ou toute autre activité.
8 LED délivrent une lumière blanche enrichie en bleu. L'intensité lumineuse est réglable sur 3 niveaux : 500 lux, 1 000 lux et 1 500 lux. Parallèlement, le temps de port des montures varie selon l'intensité choisie. Si on opte pour la puissance maximale, (1 500 lux), on n'a besoin que de 20 minutes pour retrouver toute son énergie. Si l'intensité est moins élevée, on peut aller jusqu'à 40 minutes par jour. Quoi qu'il en soit, les lunettes clignotent après 20 minutes, indiquant la fin de la séance.
Cet équipement est sûr et suit la norme européenne IEC 62471. Que ceux qui ont l'habitude d'utiliser une lampe à lumière du jour se rassurent, même s'il n'affiche que 1 500 lux, il est tout aussi efficace qu'une lampe de 10 000 lux. Le fait d'avoir un appareil nomade est un avantage indéniable. De plus, une fois chargées à bloc, ces lunettes peuvent satisfaire jusqu'à 5 séances. Ce qui offre un gain de temps aux plus pressés.
Les retours positifs concernant cet appareil sont nombreux. Les consommateurs apprécient son efficacité, son format compact, sa batterie rechargeable et ses différentes intensités. La note générale attribuée est de 4,1 étoiles sur 5.
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Difficile de trouver quelque chose à reprocher à ces lunettes (hormis peut-être leur prix), car leur efficacité et leur simplicité d'utilisation sont indiscutables. On l'intègre facilement dans notre routine quotidienne pour être plus dynamique et éveillé. En plus, avec un poids plume de 68 g, on ne risque aucunement de s'encombrer. Par contre, il faut vraiment prévoir une séance journalière étant donné que les effets positifs ne se font ressentir qu'à partir du quatrième ou du cinquième jour.
